da Riccardo | Mar 13, 2020 | Uncategorized
Questo articolo non è indirizzato a chi dispone di muri d’arrampicata galattici o di giornate intere a disposizione per allenarsi, ma a tutte quelle persone immerse nel lavoro o nello studio, oberate da impegni sociali, perennemente invitate a cena da amici o parenti,...
da Riccardo | Mar 13, 2020 | Uncategorized
Dopo una lunga pausa ricominciamo la serie di articoli sulle metodologie di allenamento. Tratteremo adesso di una preparazione adatta a persone già allenate che vogliono spingersi al limite estremo delle loro potenzialità e che fanno delle fatica e della costanza le...
da Riccardo | Mar 13, 2020 | Uncategorized
E’ essenziale praticare il riscaldamento prima di iniziare una qualsiasi attività sportiva. Perché il riscaldamento sia efficace è necessario impiegare almeno il 50% della muscolatura globale per sollecitare anche gli apparati cardiocircolatorio e respiratorio....
da Riccardo | Mar 13, 2020 | Uncategorized
L’insieme strutturato delle forme di intervento diretto al miglioramento dei fattori che influiscono sulla prestazione, ai fini di ottenere il rendimento più elevato o comunque un aumento di rendimento(Trucchi, Vatta, Odasso, 1989) Le capacità motorie sono quei...
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